点燃激情――员工职业倦怠与有效干预
培训对象:全体人员 培训时长:2天 培训形式:讲授、游戏、练习、小组讨论、录像观摩、故事分享、角色扮演、分析、互动式启发式教学。
培训目标: 科学认识职业倦怠,建立有效处理职业倦怠的认知基础; 掌握方法,自我滋养,放松身心,舒缓工作的压力感受; 学习运用理性情绪疗法,随时调整信念,感受工作的快乐; 学习运用价值技术,增加工作的正面价值,引发正向驱动力,快乐工作; 从心理学角度重新认识目标,重启工作激情; 掌握方法提升内心力量,缓解心理疲乏; 学会悦纳自我,让爱流动,并运用自我催眠技术补充被消耗的内心能量。
培训大纲: 第一部分:职业倦怠的认知基础 科学解读职业倦怠 职业倦怠的特征及主要来源 应对职业倦怠的策略
第二部分:自我滋养、放松身心、舒缓压力 办公室压力脱敏方法:静心呼吸 办公室压力脱敏方法:冥想,放松心灵 办公室压力脱敏方法:被动式放松 减压的营养与运动策略
第三部分:运用信念技术、感受工作的快乐(理性情绪疗法) 寻找导致职业倦怠的局限性信念 认识信念与职业倦怠的关系 寻找职业倦怠背后的限制性信念 练习:寻找限制性信念:是哪些个人信念引发职业倦怠 提升信念、化解职业倦怠的方法 破框法、环境换框法、意义换框法 学与练:提升限制性信念 建立积极的思维路径,打造阳光心态,感受工作的快乐
第四部分:运用价值技术、快乐工作 认识价值—内心的驱动系统 正面价值与负面价值的推动力 化被动动机为自我动机 价值运用技术:增大价值、创造价值、转移价值
第五部分:运用目标的力量,重启工作热情 运用格式塔的力量,启动内心动力和能量 打开网状激活系统,让潜意识为目标达成创造条件 爱上目标,重启工作热情 心理剧
第六部分:增强内心力量、缓解心理疲乏 提升内心力量的方法:悦纳自我,接纳他人,同意过去,让爱流动 心理绘画练习,找寻潜意识的自我形象 催眠体验 自我催眠的工具 爱的方程式
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