点燃激情――员工职业倦怠与有效干预

培训对象：全体人员
培训时长：2天
培训形式：讲授、游戏、练习、小组讨论、录像观摩、故事分享、角色扮演、分析、互动式启发式教学。

培训目标：
 科学认识职业倦怠，建立有效处理职业倦怠的认知基础；
 掌握方法，自我滋养，放松身心，舒缓工作的压力感受；
 学习运用理性情绪疗法，随时调整信念，感受工作的快乐；
 学习运用价值技术，增加工作的正面价值，引发正向驱动力，快乐工作；
 从心理学角度重新认识目标，重启工作激情；
 掌握方法提升内心力量，缓解心理疲乏；
 学会悦纳自我，让爱流动，并运用自我催眠技术补充被消耗的内心能量。

培训大纲：
第一部分：职业倦怠的认知基础
 科学解读职业倦怠
 职业倦怠的特征及主要来源
 应对职业倦怠的策略

第二部分：自我滋养、放松身心、舒缓压力
 办公室压力脱敏方法：静心呼吸
 办公室压力脱敏方法：冥想，放松心灵
 办公室压力脱敏方法：被动式放松
 减压的营养与运动策略

第六部分：增强内心力量、缓解心理疲乏
 提升内心力量的方法：悦纳自我，接纳他人，同意过去，让爱流动
 心理绘画练习，找寻潜意识的自我形象
 催眠体验
 自我催眠的工具
 爱的方程式