借助企业内训可以有效提升团队的凝聚力和执行力。以下是一些方法和建议：

1. 制定明确的培训目标：在进行内训前，确定明确的培训目标非常重要。目标应该与团队凝聚力和执行力直接相关，以便帮助团队成员了解培训的重要性。

2. 针对团队需求定制培训计划：根据团队的需求，制定并定制化培训计划。培训内容可以包括团队建设、沟通技巧、决策能力、问题解决能力、目标设定和执行等方面。

3. 提供多样化的培训形式：结合不同的学习方式，如课堂培训、案例分析、小组讨论、角色扮演等，以满足不同学习需求和提高培训效果。

4. 强调团队合作和互动：通过团队合作和互动的活动，增进成员之间的相互理解和信任，加强团队凝聚力。例如，组织团队建设活动、团队游戏和项目合作等。

5. 设立明确的目标和绩效评估机制：为团队确立明确的目标，并建立相应的绩效评估机制。良好的目标设定和绩效评估有助于激发团队成员的执行力和动力。

6. 建立良好的沟通机制：保持良好的团队沟通非常重要，可以通过定期团队会议、反馈机制、沟通平台等方式促进成员之间的相互交流和信息共享。

7. 鼓励团队学习和知识分享：鼓励成员进行持续学习和知识分享，可以通过企业内训培训课程、知识库建设、经验分享会等方式创造学习氛围，提高团队执行力。

8. 提供必要的资源支持：为团队提供必要的资源支持，包括技术、设备、培训材料等，确保他们在实施任务和提升能力方面有所帮助。

最后，企业内训需要持续跟踪和评估效果，及时调整培训计划，以不断提高团队凝聚力和执行力。