内部培训师综合能力训练内容可以包括以下几个方面：

1. 培训设计与开发能力：

   - 学习和掌握成人学习原理和培训设计的方法论。

   - 掌握培训需求分析和目标设定的技巧。

   - 学习如何设计能够达到预期效果的培训方案、课程大纲和教材。

2. 讲师技能与表达能力：

   - 学习有效的演讲和表达技巧，包括声音的运用、肢体语言、口才等。

   - 提高沟通和互动能力，学习倾听、引导讨论和解答问题的技巧。

   - 培养良好的演讲自信心和舞台魅力。

3. 课堂管理与组织能力：

   - 学习如何规划和组织一节课的具体流程，掌握时间管理和课堂控制的技巧。

   - 学习如何处理学员之间的冲突、提问和参与度等问题。

   - 培养团队合作和协调能力，确保课堂秩序和学习氛围。

4. 培训评估与反馈能力：

   - 学习如何进行培训效果评估，包括课程评估、学员满意度调查等。

   - 掌握收集和分析培训数据的方法，为培训改进提供依据。

   - 学习给予学员及时和有效的反馈，帮助他们进一步提高。

5. 自我学习与专业发展：

   - 学习建立自己的知识管理和学习系统，不断更新知识和提升专业素养。

   - 参加相关的培训师交流活动、行业会议和研讨会，扩展人际网络和获取最新资讯。

   - 不断反思和总结培训经验，不断调整和改进自己的培训方法和技能。

内部培训师综合能力训练需要综合理论学习、实践操作和经验积累。通过系统的培训和不断的实践，内部培训师可以提高自己的培训设计与开发能力、讲师技能与表达能力、课堂管理与组织能力、培训评估与反馈能力，以及自我学习与专业发展能力。